CEVAP
1- Temizliğe oldukça dikkat etmeli, yiyeceklerden ilkin ve sonrasında elleri yıkamalı.
2- Terledikten sonrasında mümkünse banyo yapmalı.
3- Çamaşırlar sık sık değiştirilmeli.
4- Gidilen ve kalınan yerlerde de temizliğe oldukça dikkat etmeli.
5- Sıcakta bozulacak gıdaları götürmemeli.
6- Açıkta satılan yiyecekleri almamalı.
7- Çokça limon götürülebilir.
8- Yağlı ve ağır yiyeceklerden sakınmalı.
9- Yoğurt uygun bir gıdadır. Su ihtiyacı için tuzlu ayran içmeli.
10- Hazır meyve suyu ve süt bulundurmak iyi olur.
11- Hazır memba sularını tercih etmeli. Memba suyu bulunmazsa, klorlanmış su içmeli.
12- Terleme ile su ve tuz kaybı, bilhassa kalb ve damar hastaları için daha tehlikelidir. Bu durumda tuzlu ayran yada su içilmeli. (Bir litreye [dört su bardağına] bir çay kaşığı tuz kâfidir.) İshal olunca da tuzlu su içmelidir.
13- İshal için rastgele ilaç yerine, doktorun tavsiyesine uygun bir ilaç almalı.
14- Fazla terlemek zararlıdır. Tuzlu su yada tuzlu ayran içmeli. Limonata ve limonlu çay da iyidir.
15- İnce ve pamuklu elbise giymeli.
16- Terli çamaşırları sık sık değiştirmeli.
17- Cereyanda kalmamaya dikkat etmeli.
18- Baş dönmesi, şiddetli baş ağrısı, çarpıntı, nefes daralması, ateş, görmede bulanıklık şeklinde haller görülünce derhal serin bir yere gitmeli.
19- Güneş altında fazla kalmamalı. [Bilhassa kuşluk vaktinden ikindiye kadar]
20- Sokağa gece çıkmayı tercih etmeli.
21- Güneşte şemsiye kullanmalı.
22- Oldukca sıcaktan oldukça soğuk yere girmemeye dikkat etmeli.
23- Aircondition şeklinde soğutuculardan faydalanmaya çalışmalıdır.
Bitkinlik
Aşırı yorulmamalıdır. Fazla bitkinlik tehlikeli olabilir. Nafileleri yapayım derken farzdan yoksun kalmamalıdır. Hastalık, ihtiyarlık yada kalabalık şeklinde bir özür ile vacipler terk edilince, bir şey lazım gelmez. Bir vekile yaptırmak lazım olmaz.
Seyyid Abdülhakim Arvasi hazretleri buyuruyor ki:
1- Zemzem her içilişte kaburga kemikleri şişinceye kadar içilmeli.
2- Bitkin düşmemek için gidilecek bölgelere araç ile gidilmeli.
3- Uykuyu tam almalı ki ibadetler sağlıklı yapılabilsin.
4- Sulu şeyler yememeli. Zeytin ve domatesli pilav yenilmeli.
5- Zemzem yalnız içilmeli, yemeklerde dahi kullanılmamalı.